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Dime qué comes y te diré qué sientes (Think Skinny, Feel Fit Spanish edition)

Autor: Alejandro Chabán

Número de Páginas: 288

¿Quieres bajar de peso? Primero pierde tu peso emocional. Alejandro Chabán tenía sobrepeso de niño, sufrió de anorexia y bulimia de adolescente y trató desesperadamente de tener un cuerpo saludable. Luego de haber probado diferentes dietas y ejercicios, y a pesar de haber bajado de peso, él descubrió que en su mente seguía siendo gordo, aunque su cuerpo se veía diferente. Estos sentimientos lo llevaron a desarrollar técnicas para aceptar y transformar al gordito que todos llevamos dentro y, en 2012, a fundar Yes You Can!®, un programa que ha ayudado a miles de personas a establecer un estilo de vida saludable con sabor latino. En Dime qué comes y te diré qué sientes, Alejandro comparte los siete pasos esenciales que lo ayudaron a cambiar sus pensamientos y transformar su cuerpo. Inspirado en anécdotas personales y testimonios, Alejandro explica en detalle qué significa tener sobrepeso emocional, cómo se conectan el bienestar físico con las emociones y cómo identificar mejor los obstáculos emocionales que sobrecargan la mente y el cuerpo. Estos pasos, basados en técnicas prácticas de pensamiento positivo, meditación, aceptación y compromiso, te ayudarán a...

COMPENDIO DE REFLEXIONES

Autor: Domingo Antonio Burgos Ramírez

Número de Páginas: 84

Cuando me llego la idea de formalizar una producción completa en forma de un Compendio de Reflexiones, lo decidí para que los lectores puedan tener a su alcance una obra de fácil lectura, con temas cortos y precisos que harán de la lectura un momento fascinante, puede usar un tiempo determinado para leer y reflexionar a vez. El mundo de la lectura nos traslada a un nivel más integral, donde el conocimiento y las prácticas pueden ser parte de nuestra vida. De mi parte me he considerado como un amante de los libros y no podía pasar por alto realizar una producción propia. Desde Agosto 2004 he estado escribiendo esto temas de manera que , estos forma parte un caminar de pensamientos y reflexiones, lo curioso de estos temas, es que pocos se escribieron en un ambiente de tranquilidad, por el sistema de estudio y trabajo que ejercía al mismo tiempo, unos lo escribí en Institución Financieras, otros en una agencia de carros, en las oficinas de impuestos interno en Santo Domingo y finalmente los últimos fueron aquí en Springfield Massachusetts, de E.U. en dos Empresas diferentes, sin dejar de hacer mi trabajo como corresponde y con la altura de un profesional cargado de...

Cocinando con Chabán

Autor: Alejandro Chabán

Número de Páginas: 224

Autor bestseller del New York Times por su libro Dime qué comes y te diré qué sientes y fundador y CEO del programa Yes You Can!®, Alejandro Chabán ofrece su colección personal de setenta y cinco deliciosas recetas latinas para mantener un peso saludable. En Cocinando con Chabán, encontrarás setenta y cinco exquisitos platos clásicos del mundo latinoamericano. Cada receta está llena de sabores tradicionales que te harán la boca agua sin añadir calorías demás para lograr mantener un peso saludable, ¡y Alejandro está aquí para enseñarte cómo hacerlo! Desde tacos y tamales mexicanos hasta alcapurrias puertorriqueñas, mangú dominicano y arepas venezolanas, estas comidas esenciales de la cocina latinoamericana son fáciles de hacer sin romper con tu presupuesto ni con tu meta de mantener tu cuerpo, alma y mente sanos. Basado en un plan alimenticio de 1,200 a 1,500 calorías, en lugar de ser agobiador o aburrido, cada plato se puede saborear con gusto sabiendo que incluye los nutrientes esenciales, vitaminas y minerales que necesitas para mantener un peso y un estilo de vida saludables. Prepárete para descubrir un plan de dieta original y encantador que vigorizará ...

Think Skinny, Feel Fit

Autor: Alejandro Chabán

Número de Páginas: 256

"Alejandro Chaban, creator of the Yes You Can! diet plan, shares his seven essential steps for shedding emotional weight in this deeply personal and inspirational account of how he mastered his thoughts to heal his soul. Before Alejandro Chaban became a health and wellness icon and one of the most trusted Hispanic celebrities, he had an unhealthy relationship with food and his self-image. He suffered from obesity as a child which led to ruthless bullying and, subsequently, anorexia and bulimia. But even after he lost 150 pounds, he realized his newfound figure did not bring him happiness. He was still weighed down by the negative feelings that he had always associated with food. With this revelation came a life-altering shift in his mindset. He realized that he needed to make the change for himself and not for anyone else. From that day forward, a weight was lifted from his mind, and that made all the difference. In Think Skinny, Feel Fit, Alejandro shares the seven steps that were essential in helping him master his mind and lose emotional weight. These steps, grounded in positive thinking and self-commitment, have helped countless people to start living happier, healthier lives. ...

La mujer que todo hombre desea

Autor: Evelyn Mateluna

Querida amiga en este libro quiero compartir contigo once secretos que podrán hacerte aquella mujer que todo hombre desea, y te ayudan a mantener a tu pareja tan enamorada y atraída como al principio, son consejos prácticos y sencillos de aplicar, sin duda fortalecerán tu relación de pareja. En estos tiempos de crisis donde las familias se están destruyendo a cada segundo podemos ver que en nuestras manos se encuentran un sinfín de herramientas para construir hogares fuertes a prueba de tormentas.

Refranes y ocurrencias en este libro tienen presencia

Autor: Gabriel Manso

Número de Páginas: 328

Este libro recoge una selección de los refranes, dichos y ocurrencias creados por su autor, Gabriel Manso. Todos ellos son originales, y se caracterizan por su creatividad, humor y su componente de sátira social, tratando temas actuales con los que el lector no tardará en sentirse identificado. En total el lector se encontrará con 1870 refranes, dichos y ocurrencias, divididos en dos apartados, uno de refranes y dichos, y otro de ocurrencias, que también contiene chistes y trabalenguas, en los que sigue predominando la crítica actual con humor y originalidad.

Cómo Bajar de Peso Sin Hacer Dietas ni Ejercicios: Descubre cómo Adelgazar Comiendo y Perder Peso Rápido y Naturalmente

Autor: Dr. Víctor H. Lindlahr

Número de Páginas: 133

Esta obra revela un descubrimiento asombroso: que muchos manjares comunes son, no sólo protectores, ricos en vitaminas y elementos esenciales de sustento, sino que también sirven para bajar de peso. EI doctor Lindlahr, quien fuera presidente de la Sociedad Nacional de Nutrición, explica cómo han de utilizarse estos alimentos saludables y cómo se han de combinar con otros. Después de una entretenida exposición sobre los males y la inutilidad de la gordura, el autor demuestra que, comiendo cuidadosamente y con discernimiento, el lector puede no sólo perder peso, sino además mejorar su salud, librarse de la pesadez que acompaña a la gordura y actuar como si tuviese muchos años menos de los que tiene. En este libro de nutrición y alimentación saludable encontrará recetas ensayadas para una semana, cómo seguir cada una de ellas, y descubrirá una serie de cuadros de calorías que indican de un solo vistazo el valor calórico de porciones ordinarias de más de 200 platos comunes que se pueden comer sin el menor riesgo de engordar, y sin necesidad de recurrir a ejercicios violentos o a medicinas artificiales.

Mentes positivas

Autor: Facundo Leiva

Número de Páginas: 105

Tenemos una vida terrenal muy corta y diversa, pero que en toda la diversidad que nos propone día a día el mundo que nos rodea y en el cual crecemos, tenemos que aprender a aprovechar cada momento y oportunidad para convertirnos en experiencias positivas, que nos hagan crecer constantemente. En este libro podrás encontrar diferentes estrategias, técnicas y tips para desarrollar y potenciar tu mente y así convertirla en un generador de energía positiva que le hará muy bien a tu vida. Hablaremos de la mente positiva, de las estrategias para ser más positivo, de cómo desarrollar buenos hábitos de vida, de aprender de los errores, de proyectar metas, de tener una rutina saludable, de dominar el autocontrol, de lo importante que es el poder de la concentración, de la motivación, de comprender el perdón y a superar los miedos. ¡Tener la mente positiva es el secreto del éxito!

4 Pasos para transformar Relaciones Tóxicas

Autor: Óscar Durán Yates

Número de Páginas: 128

El libro para deshacerse de relaciones tóxicas ! El hecho de que estés hojeando este libro no es casual. Quizá se deba a que estás buscando respuestas para entender y mejorar lo que se conoce como «relaciones tóxicas»: experiencias con otras personas que te dejan un sentimiento negativo permanente; experiencias conflictivas que te agotan, te desilusionan y te llenan de estrés; situaciones de poder donde el máximo perdedor siempre eres tú, que eres quien sufre las consecuencias de la toxicidad de familiares, amigos, compañeros de trabajo, jefes, etc. La huida no es una solución, pues en la mayoría de los casos uno no puede dejar de relacionarse con este tipo de gente en su vida personal o laboral. ¿Qué hacer entonces...? Este libro está diseñado para aportarte las soluciones que necesitas. Aquí encontrarás las claves para empezar a construir relaciones satisfactorias con los demás y contigo mismo. Un manual antibalas, un búnker antinuclear y un puñado de herramientas prácticas para transformar positivamente tus vínculos sociales. Descubre, en este libro, como empezar a construir relaciones satisfactorias y transformar vínculos sociales. EXTRACTO Todos los...

Suéltalo y déjalo ir

Autor: Rafael Mariano Pauletta

Número de Páginas: 69

Hay muchas personas que están atadas a su propia ira. Esto por motivos de experiencias negativas en su vida. Por ejemplo, aquellos que crecieron sin el amor de sus padres, que pasaron por un divorcio o que fueron sexualmente abusados. Otros que se odian a sí mismos porque no han logrado sus metas y también los que perdieron un ser querido. Muchas veces la ira es la consecuencia de todo esto. El enfoque de este libro no son los hechos por los cuales algunas personas te han hecho daño o han estado en contra tuya, ni mucho menos las experiencias negativas que has experimentado a lo largo de tu vida aquí en la tierra a causa de esas personas. Lo que este libro te ofrece es cómo puedes ser liberado de las consecuencias de esas cosas negativas que has experimentado en tu vida. Comprendo que la vida no es todas las veces justa. También que quizás este libro no tiene todas las respuestas que deseas al instante. Cada situación es diferente y hay situaciones que pueden ser complicadas. La vida, en general puede ser complicada. Entonces, ¿por qué otro libro acerca de dejar ir la ira? Es porque necesitamos que surjan voces con credibilidad y experiencia que preparen el camino que...

Las técnicas más divertidas para bajar de peso

Autor: Jorge Oswaldo Lemart

Número de Páginas: 64

Muchas personas piensan que la única forma de bajar de peso es con gimnasios y dietas que la mayoría de nosotros detestamos comer. En este libro te muestro como puedes bajar 16 kilos en 4 meses solamente con administrar bien tu tiempo y la manera de como te alimentas de una forma muy divertida, que a mas de bajar de peso elevara mucho tu animo y hará mejorar tu entorno familiar. Te haremos adquirir el habito de ser feliz. Porque aunque no lo creas una persona feliz baja de peso de una forma mucho mas rápida que las personas que no lo son.

Conversaciones con el Espejo: Viaje al interior, descubre tu esencia

Autor: Ana María Corrales De La Ossa

Número de Páginas: 144

Te preguntas, ¿Quién eres? ¿Qué haces en este mundo? ¿Como ser feliz y hallar La Paz que tanto anhelas? Tu cuerpo está cansado y tu mente también. Buscas, no encuentras y por más que luchas algo falta dentro de ti. En tu corazón sabes que necesitas ese cambio, necesitas hallar las respuestas que te llenen de paz. Algo en tu interior sigue insistiendo que busques, es una fuerza que te incomoda, hace que te muevas y te dice: ¡No mas! es tiempo de dejar de repetir lo mismo una y otra vez, es tiempo de parar de sufrir, es tiempo de vivir la vida que deseas vivir. El camino hacia nuestro interior muchas veces se halla oculto a nuestros propios ojos. En este libro hallaras una ruta. Es un viaje en espiral de 21 días de ejercicios que te mueven hacia adentro. Darás paso a paso al encuentro contigo mismo, de amarte, aceptarte, reconocerte ampliar la compresión de ti, sentir la paz y la felicidad que anhela tu alma.

Aumenta el poder de tu cerebro: reinicia tu mente

Autor: Marcus A. Pfeiffer

Número de Páginas: 73

Tu cerebro y su potencial ¿Alguna vez te has preguntado sobre el potencial desaprovechado de tu cerebro? En promedio, un hombre utiliza solo un 3% del potencial de este órgano milagroso de 1,5 kg (aproximadamente). Este porcentaje representa los mensajes que nuestra conciencia puede recibir y entender. El otro 97% de nuestro poder cerebral está atrapado en nuestro subconsciente. Cada uno de nosotros tiene la capacidad de aprovechar este poder oculto y utilizarlo para enriquecer nuestras vidas y vivir mejor. Más viejo, más sabio también En una época, las personas subestimaban demasiado sus cerebros. Eran lo que eran, un recipiente para nuestras ideas y pensamientos, un depósito para nuestros recuerdos, un aparato que soluciona problemas con el cual nacemos. La gente reconocía que algunas personas parecían haber sido bendecidas con más inteligencia que otras en el mundo en el que vivimos. Muchos sentían que era bastante normal perder una parte del cerebro con el correr de los años. A menudo, este debilitamiento paulatino avanzaba aún más en algunas personas causándoles un deterioro mental.

El arte de sentirse bien

Autor: Gemma Cruz

Número de Páginas: 130

Hemos sido condicionados desde muy pequeños a valorar únicamente lo que conseguimos a través del esfuerzo, quitando valor o desestimando a aquello que podemos conseguir con facilidad, algo tan sencillo como es sentirse bien. Buscamos continuamente algo externo a nosotros que nos haga felices porque es lo que la sociedad nos vende continuamente y pensamos que cuando alcancemos nuestros objetivos o nuestros objetos de deseo, bien sea a nivel material o a través de una pareja, será entonces cuando seamos felices. Estudiamos, buscamos pareja, nos casamos, tenemos hijos, cumpliendo así un guion dictado por la sociedad, muchas veces sin plantearnos si es lo que realmente deseamos. Y, de pronto, nos damos cuenta de que esa felicidad llega momentáneamente y se va, y vuelta a empezar y siempre ocurre lo mismo, convirtiéndose la felicidad en un objetivo inalcanzable, una "misión imposible", algo que se nos escurre siempre entre los dedos y que siempre nos deja como una especie de sensación de vacío porque, en realidad, la felicidad no es algo tangible, no es un diploma que adquieres y cuelgas en la pared y has terminado para siempre... ¿Y si no es como nos lo han hecho creer?...

Las palabras que curan

Autor: Álex Rovira

Número de Páginas: 134

El poder de las palabras es inconmensurable. Las palabras conmueven, pero también enfadan; provocan risa y tristeza; sirven para acercarnos a los demás, o para alejarnos. En ocasiones evocan los momentos más felices de nuestra vida, y a veces nos recuerdan heridas que aún duelen. Pero lo más milagroso de las palabras es que pueden curarnos. Las palabras de este libro han sido cuidadosamente elegidas, con el fin de que sean un bálsamo para quien las lea. Aquellos que las pronunciaron o escribieron poco podían imaginar el impacto que generarían en las vidas de otros seres humanos. Ya sea a modo de aforismo, poema, relato breve o fragmento de texto procedente de un ensayo, Álex Rovira nos ofrece los pensamientos que han ido marcando su trayectoria y su obra, relacionados con el sentido de la existencia, el amor, el éxito y la felicidad. En definitiva, con las cuestiones que todo ser humano se plantea en algún momento de su vida.

Growth Mindset

Autor: Eber Dosil Gil

Número de Páginas: 504

Este libro quiere que desarrolles, aumentes, multipliques y potencies al máximo tu mentalidad de crecimiento, tu capacidad de desarrollo, con especial hincapié en la visión espacial, el esfuerzo, la disciplina y el pensamiento lateral para que maximices todo tu potencial. Para ello el autor utiliza infinidad de ejercicios, ejemplos, historias propias y los últimos conceptos e investigaciones de los mejores autores de management y universidades del mundo. Un libro multidisciplinar y extraordinario para cambiar tu visión del mundo y ampliar tu perspectiva.

Dieta Mediterránea – La Ciencia Y El Arte De La Dieta Mediterránea

Autor: Anthony Fung , Jason T. William

Número de Páginas: 63

¿Una dieta deliciosa y fácil de seguir, que quema grasas más rápido? ¡La dieta mediterránea! Si alguna vez has viajado al sur de Europa, es muy probable que hayas probado la comida mediterránea. Conocida mundialmente por ser muy saludable y sabrosa, la dieta mediterránea sigue conquistando a los aficionados de todo el mundo gracias a sus beneficios: Quemar grasa más rápido; Construir hábitos alimenticios más saludables; Mejorar su salud y energía. ¿Una dieta deliciosa y fácil de seguir, que quema grasas más rápido? La dieta mediterránea! Si alguna vez has viajado al sur de Europa, es muy probable que hayas probado la comida mediterránea. Conocida mundialmente por ser muy saludable y sabrosa, la dieta mediterránea sigue conquistando a los aficionados de todo el mundo gracias a sus beneficios: Quemar grasa más rápido; Construir hábitos alimenticios más saludables; Mejorar su salud y energía. El libro”Dieta Mediterránea – La Ciencia y el Arte de la Dieta Mediterránea” es una completa guía para principiantes que te enseña a seguir esta dieta que ha demostrado ser exitosa, sin dejar de mantener tu motivación. No solo su cuerpo se volverá mucho más...

Depresión: Métodos probados para superar la depresión y la ansiedad

Autor: Patricia F. Kirk

Número de Páginas: 21

la depresión es una enfermedad que ha contagiado a muchas personas a lo largo de sus vidas. La depresión puede precipitarse por varias cosas, por ejemplo, la pérdida del empleo, de un ser amado, divorcio o alguna otra experiencia muy mortificante. •-Se ha sentido como que no quiere hacer nada del todo? •-Se ha sentido alguna vez un poco deprimido y preguntándose acerca del significado de las cosas? •-Siente ansiedad en sus relaciones? y mucho más! Hay innumerables razones para vivir su vida al máximo, pero algunas veces esas razones se pierden en el negocio altanero de la vida. Mucha gente puede quedar empantanada y empezar a sentir que todo lo que hace no tiene valor y que no vale la pena vivir.

Cómo eliminar el azucar

Autor: Manuel Vallejo

Número de Páginas: 138

¿Alguna vez te has preguntado por qué dejar el azúcar es tan difícil? Lo siguiente es algo que no puede negarse: el azúcar es una de las principales causas de la epidemia de obesidad y de varias de las enfermedades crónicas más mortales que están matando lentamente nuestra economía y nuestra salud. Si se trata de una enfermedad o afección mortal, es muy probable que pueda relacionarse con el azúcar: ya sea diabetes tipo 2, obesidad, demencia, ciertos tipos de cáncer, entre otros padecimientos. Aquí hay algo de lo que aprenderás con esta guía: - Descubre exactamente cómo romper el adictivo ciclo de consumo del azúcar de una vez y para siempre. - Aprende qué alimentos harán que te olvides del azúcar y que te ayudarán a perder peso y a mejorar tu salud. - Hábitos fáciles que te ayudarán a ignorar completamente los alimentos azucarados cuando la tentación sea alta. - Recetas rápidas y deliciosas que puedes incorporar de inmediato a tu estilo de vida. - ¡Y mucho más! Como ya sabes, el azúcar engaña a nuestros cerebros para que quieran más y más de él, y es sumamente difícil ignorar las fuertes señales de placer que sentimos después de consumirlo. En...

El Secreto de los Nuevos Ricos

Autor: Josué Rodriguez

Número de Páginas: 143

La razón por la cual la mayoría de los individuos batalla con sus finanzas es porque no comprende la naturaleza del dinero o de cómo funciona el sistema económico actual. Hoy en día existen personas jóvenes que ya son ricas y han prosperado con éxito. En este libro descubrirás cómo piensan aquellos que han logrado enormes fortunas y cuáles son las reglas del juego en esta nueva economía. Descubrirás: * Por qué los ricos no siguen nuestras reglas * Cómo aplicar las reglas de inversión de los ricos * La diferencia entre invertir y comercializar * Cómo conseguir flujo de efectivo de un banco sin refinanciación * Los secretos de la mujer más rica del mundo * Qué hacer en una crisis financiera * Diferentes Negocios para Nuevos Ricos * Secretos de la Subcontratación * Cómo crear sistemas rápidamente * Productividad al máximo nivel * Cómo encontrar el negocio perfecto para ti * Cómo conseguir una cuenta de banco en Estados Unidos y una tarjeta de crédito gratis * y mucho más!

Ansiedad: Supere La Ansiedad Naturalmente Y Disfrute De Su Vida Y Tenga Éxito

Autor: Lacey Miller

Número de Páginas: 44

En muchas ocasiones, luchar contra la ansiedad por cuenta propia nos lleva a seguir patrones y hábitos negativos los cuales deben reemplazarse por alternativas positivas para poder sanar. Esto puede ser díficil porque muchos de estos hábitos están muy arraigados dentro de nosotros, lo que significa que debemos concentrar nuestro esfuerzo para poder liberarnos de ellos. Aquí es cuando Supera la Ansiedad: ¡Libérate de la Bestia Interna!, entra en acción y te ofrece un plan de acción diseñado para ayudar a eliminar los hábitos negativos de una vez por todas. ¡Sí es posible traspasar esa enorme barrera que nos prohíbe el paso a nuestra propia felicidad y bienestar! El someterte a una lobotomía o ahogarte en un frasco de pastillas puede no ayudarte mucho y en casos extremos puede incluso empeorar la situación. Este libro plantea las causas y los efectos del pánico y la ansiedad de manera que ayuda a controlar y superar los efectos mentales y físicos de la ansiedad. También aprenderás como puedes hacer que tu mente deje de crear pesadillas y malos pensamientos, y por lo tanto, entregarle paz mental y calma a tu cuerpo. Descarga Este Excelente Libro Hoy.

Supongamos que viajo sola

Autor: Helena Palau

Número de Páginas: 181

Inspirador, original y divertido testimonio de una joven fotógrafa que decide emprender el más ambicioso y apasionante viaje que podamos imaginar: conocerse a sí misma y entender el mundo que nos rodea. Helena Palau, conocida en las redes sociales como @helenavisuals, construye un recorrido fotográfico por los lugares que le han hecho replantearse muchas de las dudas y los miedos que atormentan a toda una generación. Desde la ansiedad, la soledad y el valor de la amistad, hasta el significado de nacer mujer. Además, nos invita a reflexionar sobre cuestiones tan necesarias y urgentes hoy en día como la huella ecológica de nuestros viajes, la violencia y los abusos en las redes sociales, los límites de la fotografía o los privilegios del color de piel. Un relato que entrelaza con inusual talento la palabra con la imagen, acompañado de numerosos consejos que la autora ha recopilado a lo largo de su carrera como fotógrafa. Supongamos que viajo sola es un libro para disfrutar de la fotografía pero, sin duda, también es un espacio seguro para reflexionar sobre todo. Sin complejos.

Remedios naturales para el colesterol

Autor: Francesc J. Fossas

Número de Páginas: 76

El colesterol es una grasa indispensable para gozar de buena salud. Sin embargo, los estudios confirman que existe una relación directa entre una alta tasa de colesterol en la sangre y varias enfermedades cardiovasculares. Este libro es un manual práctico que explica todo lo que necesita saber del colesterol: sus funciones en el organismo, qué es el colesterol «malo» y qué es el colesterol «bueno», y cómo disminuir el nivel de colesterol en la sangre cuando es demasiado elevado. Ofrece las pautas para seguir una alimentación sana y baja en colesterol e incluye dietas para mantener el colesterol en los niveles adecuados. Incluye, además, una lista exhaustiva de los alimentos a evitar y una relación de los suplementos nutricionales más eficaces para regularlo.

SÍ, QUIERO. SÍ, PUEDO. Consejos imprescindibles para prosperar económicamente en tu vida.

Autor: Joan Pont Galmés

Número de Páginas: 52

Estimada amiga, estimado amigo, en el año 2017, con un sueldo de 1.150 € mensuales, conseguí realizar operaciones por valor de 1.200.000 € en la bolsa de valores. ¿Cómo es eso posible? En este libro te explicaré los secretos para cambiar tu status social y prosperar económicamente. Desde los inicios de tu vida hasta la madurez. Los fundamentos y los plazos del ahorro y de la inversión y los errores que jamás debes cometer. Nunca es tarde para pasar de clase baja o media a clase alta. Joan Pont vive en la isla de Mallorca. Ex-guardaespaldas de autoridades militares y broker de bolsa, actualmente se dedica en exclusiva a la literatura. Es autor de las célebres sagas "El Quinto Origen", "La Venganza de la Tierra" y "El Diablo sobre la isla", además de la serie de autoayuda "Sí, quiero. Sí, puedo" y el libro de literatura infantil "Una mascota para Tom". LIBROS CON EL PSEUDÓNIMO J. P. JOHNSON Serie El Quinto Origen Stonehenge Nefer-nefer-nefer Un Dios inexperto El sueño de Ammut Gea (I) Gea (II) Serie La Venganza de la Tierra Mare Nostrum Abisal Phantom Un mundo nuevo Ultra Neox Éxodo. Glaciar. La Chica de la Gran Dolina. OTRAS OBRAS DE JOAN PONT DISPONIBLES EN...

El propósito de la vida y su secreto

Autor: Alonso Chamorro A.

Número de Páginas: 102

Lograr que el individuo pueda visualizar su misión en la vida, para que esté acá, por qué Dios le dio la vida, que pueda comprender su papel, su lugar, su trabajo dentro de su familia, comunidad, país y el mundo. También pretendo que llegue a la comprensión absoluta de que su propósito en la vida es llegar a ser feliz y que esa felicidad se puede lograr si se trabaja consistente y permanentemente, todos los días, con mor, consideración, persistencia y paciencia. Resumen Cree en Dios o en un orden superior y aplica sus enseñanzas o vivencias en tu vida: — Maneja todo con amor, lo más que puedas y trabaja en eso. — Suma en el banco de la vida, todo el bien que hagas es un crédito, todo el mal un débito, saca tu cuenta. — Sé un instrumento de cambio, sé un escultor de vida, siempre recibes lo que das. — Trata de ser alguien que mejora la calidad de vida de las personas que viven a tu alrededor. — Recuerda que la vida es como un espejo, todo lo que lanzas se devuelve, los malos pensamientos, las malas obras, el desinterés, la mala intención, la avaricia, el pecado, el dolor que uno causa a los demás.

Escucha tu cerebro

Autor: Manuela Martínez Ortíz

Número de Páginas: 174

La clave de la neurofelicidad. Recientes descubrimientos en el campo de la neurociencia han demostrado la neuroplasticidad del cerebro; lo que significa que se trata de un órgano muy moldeable, tanto en su estructura como en su actividad. También se ha comprobado que la felicidad depende de unos circuitos cerebrales diseñados por la evolución para producir este estado de bienestar. El conocimiento sobre qué activa estos circuitos nos permite actuar, de forma voluntaria, en nuestro beneficio. Tenemos, pues, la posibilidad de modificar nuestro cerebro, solo tenemos que escucharlo y hacer aquello que nos ayuda a sentir bien. Así, todos podemos aprender a ser más felices, más allá de nuestra genética y de nuestra situación personal y social. A partir de los últimos estudios en neurociencia, neuroplasticidad y epigenética, los autores han logrado elaborar una guía práctica para ser más felices. Escuchar conscientemente lo que nuestro cerebro nos dice es la clave de la neurofelicidad.

Ayuno Intermitente

Autor: Elizabeth Moore

Número de Páginas: 114

Si usted siempre ha querido perder peso y aumentar su claridad mental, pero siente que ninguna dieta le parece adecuada, siga leyendo... ¿Usted está enfermo y cansado de no poder tener el cuerpo que sabe que puede tener? ¿Usted ha probado dietas interminables pero nada parece funcionar durante más de unas pocas semanas? ¿Usted finalmente quiere decir adiós al exceso de grasa corporal y descubrir algo que funcione? Si es así, entonces usted ha venido al lugar correcto. Como usted verá, quemar grasas no es tan difícil. Incluso si usted ha probado muchas dietas para quemar grasas y planes de entrenamiento. De hecho, es más fácil de lo que usted piensa. Los investigadores de salud de la Universidad de Florida han dicho que el ayuno intermitente puede ser un medio confiable para perder peso y optimizar el funcionamiento fisiológico, mejorar el rendimiento y retrasar el envejecimiento. Además, el informe sugiere que el proceso de quema de grasa comienza después de 8 a 12 horas. Esto significa que usted puede quemar grasa y aumentar su salud general sin morirse de hambre o renunciar a todas sus comidas favoritas. A continuación usted encontrará una pequeña fracción de...

Dieta keto: Los riesgos y beneficios que debe conocer primero

Autor: Brizeida Rosas

Número de Páginas: 99

Siempre ha sido una preocupación cuidar de nuestro cuerpo y de nosotros mismos; sin embargo, en el mundo moderno las formas de mantener un estilo de vida saludable tienen una gran relevancia e importancia. Muchas fuentes han discutido a fondo la importancia de siempre comer una comida nutritiva y hacer ejercicio, como uno de los factores más importantes para lograrlo. Usted puede encontrar en las librerías numerosos planes de dieta y ejercicios para mantenerse saludable y feliz. Una de las formas más beneficiosa de lograrlo es tomando la dieta keto. En una dieta baja en carbohidratos su cuerpo produce las cetonas en el hígado para usarlas como energía. Esta dieta keto también se conoce como una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas (LCHF). Existen innumerables historias de éxito de personas que han estado en una dieta cetogénica y han alcanzado el peso deseado y además los ha ayudado a hacerlos más felices y mejorar su estado de ánimo. Investigaciones amplias han demostrado que es mejor que la mayoría de las dietas. Se han discutido muchos tipos de estudios que demuestran que una dieta baja en carbohidratos es mucho mejor que una dieta baja en grasas; por lo...

Sistema Inmune a Prueba de Balas

Autor: Alexis Jones

Número de Páginas: 152

¿Te interesa saber los secretos de nuestro sistema inmunológico? ¿Todo aquello que lo ayuda o lo perjudica en su funcionamiento? ¿Te gustaría conocer los cuidados fundamentales que te pueden ayudar a evitar enfermedades? Entonces sigue leyendo… “La mejor y más eficiente farmacia está dentro de tu propio sistema” - Robert C. Peale Nuestro sistema inmune es una importante extensión de nuestro cuerpo interno. No requiere que pensemos o tomemos decisiones para que funcione, es completamente involuntario. Sin embargo, conocer su funcionamiento y las cosas que le ayudan y le perjudican puede ser muy importante para que tengamos una salud óptima. Puede que desconozcas los mejores alimentos que puedes consumir para tener una mejor ingesta de nutrientes según las necesidades específicas de nuestro cuerpo. Es posible que requieras hacer un cambio en tu alimentación y en tu estilo de vida, pero, no te preocupes, también hablaremos de cómo puedes hacerlo de manera muy sencilla, paso a paso. Las personas creen que se deben dar grandes cambios en la vida para mejorar pero ¿sabías que solo se necesita de un montón de pequeños cambios para crear hábitos más saludables?...

Libro Dieta antiinflamatoria en Español/ Anti Inflammatory Diet Spanish Version (Spanish Edition)

Autor: Charlie Mason

Número de Páginas: 47

En este libro de cocina, usted encontrará un plan de comidas fácil de 7 días con 3 recetas fáciles de seguir, deliciosas recetas al día! Además, hay 4 recetas fantásticas como bono! La inflamación crónica es un problema de salud común y no reconocido. Un subproducto de una dieta llena de alimentos procesados, grasas hidrogenadas y azúcares refinados, la inflamación causa estragos en la capacidad del cuerpo para mantener el equilibrio. Su sistema inmunológico se mantiene en alta velocidad tratando de sanar ese desequilibrio. El resultado es que te sientes fatal! El dolor articular crónico, el dolor abdominal, los calambres, la fatiga, la depresión y el malestar general se han atribuido a la inflamación crónica. Su cuerpo está destinado a mantener un delicado equilibrio. Cuando la inflamación crónica está presente en el cuerpo, mantiene al cuerpo desequilibrado. Hay desencadenantes constantes para su sistema inmunológico. El resultado de ese estado inmunológico acelerado es la inflamación. Esto se acumula con el tiempo y disminuye la capacidad de las células para funcionar correctamente. Es un círculo vicioso que se alimenta de estilos de vida sedentarios,...

Te amo, gracias

Autor: Kimi Turró Abad

Número de Páginas: 128

El gran Libro Rojo para adelgazar definitivamente

Autor: Jarrett Junior

Número de Páginas: 64

El libro que tienes en tus manos puede cambiarte la vida. No contiene ni dietas ni remedios “mágicos”. Sin embargo, sí que puede obrar milagros en tu forma de pensar y entender tu alimentación. Hoy en día sabemos, gracias a la ciencia, que nuestra mente subconsciente es la que domina quiénes somos. Es decir, la que domina cómo pensamos, cómo sentimos y cómo actuamos. Lo hace en base a nuestras creencias más profundas y arraigadas. Esta pequeña gran obra te ayudará a crear creencias positivas que se grabarán en tu mente, con el fin de que mejores tu AUTOIMAGEN y con ella tu cuerpo y tu salud. Después, será tu subconsciente el que adelgazará por ti. ¡Nunca fue tan fácil eliminar kilos de más! SOBRE EL AUTOR: Jarrett Junior es el pseudónimo de un prolífico autor de superación y desarrollo personal que ha vendido miles de ejemplares de sus libros en más de 15 países. Este nombre sirve como sentido homenaje a R. H. Jarrett, cuyo libro “It Works!” le cambió la vida: pasó de ser un simple camarero de bar a un afortunado autor de éxito internacional. SOBRE LA COLECCIÓN EL GRAN LIBRE ROJO Reprograma tu mente, reprograma tu futuro El subconsciente controla ...

Santo remedio / Doctor Juan's Top Home Remedies

Autor: Dr. Juan Rivera

Número de Páginas: 290

Basado en su popular segmento de Despierta América, en esta segunda entrega de la serie CONSULTA CON DOCTOR JUAN, el doctor Juan Rivera nos cuenta si los remedios caseros -y de la abuela- funcionan de verdad 100 remedios caseros (y muchas recetas) para aliviar molestias y enfermedades, mejorar tu salud y hacerte lucir mucho mejor. Seguro tienes muchos de estos remedios en tu cocina -o los has visto en el mercado- y no sabías que... La canela controla el azúcar y mejora la digestión El hinojo baja la presión arterial y sirve para lavar los ojos La manzanilla previene el insomnio y ayuda a cicatrizar El orégano fortalece el sistema inmunológico y contrarresta el envejecimiento Descubre cómo evitar los ronquidos con una pelota de tenis, combatir los ataques de asma con café eliminar el mal olor de los pies con té negro y muchos secretos más. Con su estilo ameno, el Doctor Juan de Univision revela 100 SANTOS REMEDIOS contándonos sus orígenes, nos explica por qué sí sirven y nos brinda consejos e instrucciones precisas para beneficiarnos de ellos. "Soy un doctor formado académicamente de acuerdo con los cánones de la medicina tradicional pero con una mente abierta y un ...

El plan de dieta keto intermitente

Autor: Carla Nieto

Número de Páginas: 90

Ayuno intermitente; dieta keto o cetogénica; entrar (y salir) de cetosis… son conceptos que surgen reiteradamente en los últimos tiempos cada vez que sale a la palestra el tema de los kilos de más y la pérdida de peso. Pero ¿qué es exactamente una dieta keto?; ¿en qué consiste el ayuno intermitente?; ¿qué tiene que ver la cetosis en uno y otro caso?; y; sobre todo; ¿de qué forma se pueden combinar ambas opciones para conseguir no solo adelgazar de una forma saludable sino también –y lo que es más importante– para mantener el peso adecuado y el bienestar a lo largo del tiempo? Todas estas cuestiones se abordan en esta guía en la que se explica detalladamente en qué consisten el ayuno intermitente y la dieta keto; las normas para seguir ambos planes de forma adecuada y sin poner en riesgo la salud; y la manera en la que se pueden potenciar los efectos de estas dos opciones que son seguidas por millones de personas en todo el mundo; en muchos casos ya no solo como estrategia antikilos; sino casi como una filosofía de vida.

Déjate florecer

Autor: Sheila Mulero Almeda

Número de Páginas: 160

El objetivo principal de este libro es ayudarte a indagar dentro de ti, conocerte y cuestionarte, aprender a romper las creencias disfuncionales que te invalidan en tu vida. Aprender a quererte y aceptarte como acto de revolución. Solventar tu relación disfuncional o tormentosa con la comida (la cual está totalmente ligada a la mala relación contigo misma y tu cuerpo). A lo largo de estas páginas, podrás hacer un recorrido por todos los aspectos que considero necesarios para que puedas atravesar y transitar tu proceso terapéutico sintiéndote lo más segura y acompañada posible. Como en el proceso de crecimiento de una planta, me gustaría con este escrito plantar una semilla, y que aprendas a regarla con cariño y que, con mucha paciencia, consigas verla(te) florecer.

El poder de tu conciencia

Autor: Giancarlo Nunes Pace

Número de Páginas: 256

Las circunstancias de tu vida no tienen un orden específico y te llegarán en cualquier momento, es exactamente lo que se reflejó en estas escrituras, en cualquier hoja en que partas tu lectura sin ningún tipo de "orden específico" será una circunstancia de tu día a día, esa hoja te ayudará a cómo ponerle orden a esa desordenada vida que está siendo apoderada por tus pensamientos negativos y la importancia de cambiarlos de forma automática a pensamientos positivos para poder atraer todo lo que tiene el universo para ti. Aprenderás que a partir de la conciencia "nada tendrá el poder de afectarte" porque solo TÚ tienes el control, nadie más. No te tomarás nada personal porque ninguna palabra tendrá el veneno necesario para bajar tu autoestima, tampoco necesitarás a nadie ni a nada para ser feliz ya que entenderás que todo lo que te rodea es un simple complemento gracias a que sentirás que lo más importante además de tu conciencia, será tu infinito y poderoso "amor propio" para poder llegar a ser espiritualmente AUTÉNTICO y no ser controlado por este mundo comercialmente ambicioso en el que estás viviendo. Así que FELICIDADES, tienes en tus manos un poder...

Por qué comes como comes

Autor: Victoria Lozada , Carlos Moratilla

Número de Páginas: 198

Se come más de lo que se necesita. Se come menos de lo que se necesita. Se comen alimentos que no hacen falta y faltan alimentos imprescindibles. Se come de manera obsesiva. Se come para olvidar. Se come para no enfermar. Se come por ansiedad, por costumbre... Tenemos una relación con la comida muy particular, y el comportamiento de las personas frente a la alimentación tiene mucho que aportar en la comprensión de este fenómeno. Sin caer en planteamientos y afirmaciones bienintencionados y cargados de buen marketing, pero vacíos de contenido y veracidad, Por qué comes como comes nos explica con rigor científico e información veraz por qué alimentarse es algo más que comer. A partir de los descubrimientos más recientes en torno a la psicología y la nutrición, los autores proponen soluciones simples a problemas complejos. Porque comer va mucho más allá del hecho de nutrirse. De ese "mucho más" trata este libro.

Una Noche con el Rey

Autor: Franklin Ismael Díaz

Número de Páginas: 68

En este libro encontrara una emocionante historia llamada UNA NOCHE CON EL REY esperamos en el Dios todos poderosos que al leer este maravilloso material sea tocado, cambiado mudado y transformado por el poder del Rey de Reyes y señor de señores (Jesucristo) y que la unción y el favor de Dios te acompañen todos los días de tu vida. Amén. Que atreves de este libro pueda llegar a tener una mayor relación e intimidad con aquel que descendió del cielo y murió en la cruz del calvario para que hoy tengamos acceso directo hacia Rey. El Evangelista Franklin Ismael Díaz es un una persona que a pesar de su juventud se dedico por 4 años a Estudiar teología bíblica en el instituto bíblico peña de horeb en la Republica Dominicana, después en el instituto bíblico mizpa en los estado unidos de América, y ahora está cruzando una carrera consejería pastoral en Liberty University. también ha tenido encuentro emocionante con nuestro señor y salvador Jesucristo. Por eso quiere compartirlo con usted atreves de este maravilloso libro El nos lleva a recorrer por la tierra santa del antiguo testamento para darnos a conocer que al igual que Hadasa que es Ester, siendo una joven...

Ley de la atracción

Autor: Jenny Hashkins

Número de Páginas: 69

Este es un gran libro, que contiene 2 libros en lugar de solo 1, que son estos: Libro 1: El universo funciona de maneras misteriosas. La fortuna repentina y las pérdidas repentinas aparecen constantemente en este planeta. No siempre sabemos por qué, pero podemos comenzar a alinearnos más con cómo son y pueden ser las cosas. Es por eso que este libro trata temas como: Pidiéndole al universo lo que quiere, aumentando su frecuencia vibratoria para atraer esas cosas y manifestando métodos para hacer realidad sus deseos. El concepto Kybalion , lo que significa y cómo se aplica a la ley de la atracción. Meditación y signos de que estás en medio de un despertar espiritual. Muchas personas pasan por fases de transición en sus vidas y no aprovechan al máximo estos momentos, porque simplemente no entienden cómo pueden ayudarlos. Libro 2: El poder de nuestras mentes subconscientes es fuerte. Muchas personas no saben qué hacer con esas fuerzas misteriosas, por lo que en esta guía, puede explorar más qué significan y de dónde provienen. Además, estas cosas están conectadas a la inteligencia emocional, una disciplina y calidad que se ha destacado con mayor frecuencia desde...